¿Cómo Puedo Evitar Eyacular Demasiado ápido?

La eyaculación precoz es un problema común. En una encuesta reciente de GQ realizada a 2.380 encuestados, el 61% dijo que quería que su penetración durara entre cinco y diez minutos, mientras que el 26% dijo que quería eyacular durante al menos once minutos. La EP, o eyaculación precoz, se define como la incapacidad de controlar la eyaculación. Afortunadamente, hay varias medidas que se pueden tomar para ayudar a controlar la eyaculación.

Una forma de retrasar la eyaculación es realizar ejercicios de los músculos pélvicos llamados ejercicios de kegel. Estos ejercicios musculares abdominales fortalecen los músculos pélvicos, lo que aumenta el tiempo que tiene hasta la eyaculación. En un estudio clínico, los hombres que realizaron estos ejercicios de kegel experimentaron un aumento del tiempo medio de eyaculación de más de cuatro minutos. Se trata de un tratamiento eficaz para la eyaculación precoz, pero es caro y no se recomienda para todo el mundo.

Otro método consiste en ejercitar los músculos del suelo pélvico. Aunque la técnica de parada-arranque es la más utilizada en la comunidad de la medicina sexual, también es una forma fácil, de bajo riesgo y barata de tratar el problema. Los ejercicios de Kegel mejoran la fuerza y la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico, aumentando la latencia eyaculatoria. Las investigaciones han demostrado que los hombres que practican ejercicios para los músculos del suelo pélvico aumentan el tiempo medio que tardan en eyacular.

La solución más eficaz para la eyaculación precoz es aprender a evitar el estrés. El primer paso en el proceso de tratamiento es abordar el estrés que provoca la aparición de la eyaculación. El segundo paso en el tratamiento de la eyaculación precoz es tratar los problemas psicológicos que la causan. Aunque esto no es una solución rápida, puede ayudarle a evitar múltiples visitas al médico y el coste de múltiples tratamientos.

Si cree que su eyaculación es demasiado rápida, debe buscar atención médica para el problema. Por lo general, la mayoría de los casos de eyaculación precoz no están causados por problemas físicos. Aparte de la evaluación del médico, la eyaculación de algunos hombres es el resultado de problemas psicológicos. Es importante entender las causas y cómo afectan a su cuerpo.

El primer paso es buscar ayuda. Si sufre de eyaculación precoz, es posible que quiera hablar con su médico al respecto. A pesar de que es común, puedes hacer que desaparezca por tu cuenta sin la ayuda de profesionales médicos. Puedes empezar por abordar la causa de tu estrés. Una vez que hayas abordado las causas subyacentes, estarás en una mejor posición para obtener una mejor respuesta a tu pregunta: “¿Cómo evito eyacular tan rápido?”

Aunque la medicación es la mejor solución, el asesoramiento y la psicoterapia pueden ayudarte a superar tus problemas emocionales subyacentes. Cambiar tus pensamientos durante el acto sexual es una de las formas más eficaces de retrasar la eyaculación. Por ejemplo, puedes cambiar tus pensamientos de aburridos a importantes, o pensar en otras cosas que puedan distraerte. Además, un psicoterapeuta también puede ayudarte a dormir bien.

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